تقوية الشعر و الأظافر تبدأ من الغذاء

لا تتردد أي إمرأة على وجه الأرض في تجربة كل يوصف لها لتعزيز و تقوية الشعر و الأظافر ، فالشعر زينة المرأة و تاجها الثمين 

و ليست النساء فحسب من يبحث عن كل ما يفيد الشعر و يقويه فالرجال أيضا يلتزمون بأي نصائح تذكر عن هذا الموضوع الهام 

صحة الشعر من صحة الكلاوي

بحسب ما تقول النظريات الصينية ان صحة الشعر تعود لصحة الكلاوي كما وأن نمو الشعر لا يأتي بين يوم وليلة وانه يحتاج الى غذاء بروتيني جيدا وإلى عناصر غذائية فعالة على نمو الشعر ومنها مادة السيلكا، الاحماض الامينية المهمة للشعر وهي Lysine وهذه متوفرة في اللحوم والاسماك والكبد والسويا Arginine Cysteine  كما أن للبيض مفعولا خاصا على نمو الشعر 

و هنا من الأفضل أن نذكر الطعام المفيد بالذات للشعر أو الاظافر؟ وماهي العناصر ، وماهي الأعشاب وماهي الزيوت التي تفيد في تقوية الشعر ، مع ذكر نصائح تفيد في ذلك

الغذاء ضروري جدا من أجل تقوية الشعر و الأظافر

يجب أن يتم الحرص على تناول البروتين الكامل من بيض، أسماك، كبدة و غيرها من البروتينات الكاملة 

الأعشاب المفيدة في تقوية الشعر 

توجد أعشاب هامة تلعب دورا كبير في تقوية الشعر و الأظافر منها ، ذيل الحصان، الهندباء، روز ماري (الأكليل) ، و بالنسبة للرجال عشبة Saw Palmtto 400 mg 3 مرات باليوم 

عناصر ضرورية لتقوية الشعر و الأظافر

تعتبر مادة السليكا Silica من أهم المواد التي تفيد في تقوية الشعر و الأظافر،  فهذه المادة التي عرفت في روسيا و كذلك في فرنسا و الآن الشركات الايرلندية تصنع منها الأنواع الجيدة للشعر و الأظافر و العظام ، و كذلك عنصر الزنك.

مواد خضراء تفيد في تقوية الشعر و الأظافر

مادة Kelp 

تعطي اليود للجسم و تنشط مفعول و عمل الغدة الدرقية و بهذا تقضي على جفاف الشعر وتقصف الأظافر.

المركب B وبالذات نوع (Biotin) 

و نوع ال (Folicacid) تناولي المركب B مرتين باليوم 100 ملغ 

مضادات الأكسدة

تناولي مضادات الأكسدة مثل عشبة NONI اليابانية فقط عرف عن "النوني" مقوي جيد للشعر ويطرح الاكسدة من الجسم 

بذرة القمح مقوية للشعر وتوجد على شكل كبسولة C مرتان باليوم Wheatgerm يجب ان تؤخذ طازجة فإنها تتأكسد بسرعة.

المغنسيوم و الكالسيوم و فيتامين د 

و أيضا عنصر الـ BORONمعا هذه جميعا مهمة جدا لقوة الشعر والاظافر ، كما يجب الإكثار من الأغذية الصحية الغنية بفيتامين B لأنها غنية بمادة Paba المهمة لتجنب الشيب المبكر بالشعر 

الزيوت المهمة للشعر و الأظافر مع المواد 

زيت الاكليل، الليمون، المارميا ، خشب الصندل Cedar wood ، و هنا يمكن خلط 10 قطرات من كل منها مع 2 أونس عصير الصبار ALOE VERA و عمل مساج للشعر  

مواد تكميلية لنمو الشعر والاظافر 

Natural Progedterone Cream Pro-gest كريم للشعر مقوي للنمو.

Nixion علاج لفروة الرأس فهناك شامبو منه منعم 

Cheveuxplus نوع فرنسي مقو للشعر والأظافر 

إقرأ أيضا

5 اغذية مدهشة لتقوية الشعر الهش والمتقصف

ما هي أفضل الأطعمة لتقوية الشعر؟

خلطة مغربية لتطويل وتقوية الشعر