كيف تتخلصين من داء الشقيقة الهرموني؟

عمري 44 سنة ولدي 4 أولاد، وأعاني من داء الشقيقة الهرموني. أحيانا لا أريد أن أرى أحداً واحيانا أتضايق من ضوء الشمس وكثيرا ما أنزعج من أي صوت.
 
أعترف بأنني مدخنة ومنذ سنين طويلة وأصبححت انظر للشقيقة وكأنها رفيقة عمري. طبيبي يقول انها شقيقة هرمونية قد اخلص منها بإنتهاء الدورة الشهرية. هل لديك دكتورة نجاة علاج لحالتي؟ وماذا أفعل؟ 
 
الحالة هنا تعلن عن نفسها، فالشقيقة أنواع ولكل منها سبب، ولكن في حالتك الحالة واضحة جدا انها بدأت مع الدورة الشهرية لك، ولكن لجوءك الى التدخين منذ 30 عاما يعني انك في حالة إنتحار بطيء ما يتسبب بتضخم حجم السموم في جسمك، لذا إذا أردت التخلص من شقيقتك فعليك بالآتي:
 
1.إقلعي عن التدخين أولا.
2.إتبعي نظام لتنظيف الجسم من السموم، تمارين الإسترخاء، تمارين اليوغا، المشي في الهواء الطلق يوميا، حمامات البخار مرتين بالأسبوع، النوم الكافي، مراقبة غذائك وما تتناولين من أطعمة قد تكون لها ايضا علاقة بالشقيقة وذلك مثل تناول الاجبان، حساسية الخميرة والحنطة، حساسية الجو، كل هذا له علاقة بمرضك وبمعدل السموم الحرة التي في داخلك.
3.حاولي اجراء فحص حساسية الغذاء، وفحص للدم لتعرفي مستوى المعادن الثقيلة في جسمك. قد تكون الشقيقة تحصل نتيجة تناول أطعمة لفترة طويلة يوميا مثل منتجات الألبان وخاصة الأجبان، البيض، الحمضيات، الحنطة، الفول السوداني، الطماطم وغيرها الكثير. المختبر هو الأفضل لإعطائك النتائج النهائية.
4.يمكنك الإعتماد على هذه المواد التكميلية :
•حبتين من الأوميغا3، فهي تمنحك مادة serotonin المهمة للدماغ.
•عنصر المغنسيوم 400 ملغ، 2 الى 3 باليوم.
•عشبة fever few، 400 ملغ، مرتين باليوم.
•مادة تصنع خاصة للشقيقة butterbur 75 mg، مرتين باليوم.
•فيتامين ب المركب، 100 ملغ، 3 مرات باليوم خاصة مع ب2، ب5 وب6.
•calcium with vitamin D  مرتين باليوم.
•Thearine حامض أميني موجود في الشايين الأخضر والأسود. كبسولة صباحا، 2 مساء تساعد على الاسترخاء.