تعشقين الحلويات وترغبين في تخفيف الوزن.. إليك الحل؟
ريهام كامل
من منا لا يعشق الحلويات وتأثيرها الساحر على المزاج والجسم، ولكن بالرغم من سحر مذاقها، وحاجتنا لها في كثير من الأوقات، إلا أننا لا نستطيع المبالغة في تناولها حتى لا نستفيق على كابوس زيادة الوزن المفاجئة... قد يستطيع البعض منا التحكم في كمية ما تناوله من حلويات، ولكن قد يعجز البعض من عشاقها أن يفعل ذلك، فكيف لهم أن يحاربوا شعورهم المستمر للرغبة في تناول الحلويات بمختلف أنواعها؟
أتت دراسة سحرية لمساعدة هؤلاء لكبح رغبتهم المستمرة في تناول الحلويات، فوفقا لما نشرته "العربية" فإن المشي مدة ربع ساعة يوميا يضمن ذلك، ويخفف من الرغبة في تناول الحلويات الأمر الذي سيساعدهم في تخفيف أوزانهم بطريقة صحية وغير متعبة، على أن يتم المشي بطريقة سريعا طوال مدة الـ15 دقيقة كما أفاد أدريان مويل العالم النفسي في جامعة رور في بوخوم بألمانيا.
كما أشار إلى ضرورة إعتماد هؤلاء الأشخاص على وجبات صحية ومتوازنة حتى تكون النتيجة أفضل، فإذا ظل الشخص على طريقته المعتادة في تناول الطعام دون أي تغيير فلن يجيد المشي السريع، ولن يحدث معه أي فروق.
لذا فمن الضروري تغيير نمط الحياة المعتاد وتحويله إلى نمط صحي شيئا فشيئا، وبدون حرمان فقط بعض التنظيم والتقليل سيفيد.
