بالفيديو: تمارين متخصصة تحقق لك الرشاقة المرجوة

لا يخفي على أحد أهمية ممارسة التمارين الرياضية وفوائدها لأسلوب حياة صحي. وبالرغم من أننا قدمنا في العديد من المواضيع السابقة تمارين رياضية مختلفة التوجه ومفيدة في إنقاص الوزن أو الحفاظ على الصحة واللياقة، قررّنا أن نجمع لك في موضوعنا اليوم أهم مقاطع الفيديو المتخصصة في تقديم تمارين رياضية لكافة الإحتياجات ولتسهيل حصولك على أفضل محتوى ممكن. 
 

واكبي الخطوات بالتفاصيل وثابري على اتباعها يومياً!

 

من المدرب العالمي الشهير بوب هاربر Bob Harper اخترنا لك هذا الفيديو الخاص لتقوية عضلات القدمين لمدة 12 دقيقة. تمارين صعبة قليلاً لكن نتائجها خيالية. جرّبيها الآن!

 

 

Train Like an Angel هي مجموعة التمارين التي أطلقتها وكالة الأزياء العالمية Victoria’s Secret حيث تقوم أشهر عارضات الوكالة بالكشف عن تمارينهن المفضلة والمكثفة للمحافظة على طلتهنّ الرشيقة دائماً وجمال أجسادهن... في الفيديو الأول ستقوم العارضة الشهيرة Alessandra Ambrosio مع المدرب Justin Gelband بعرض أفضل التمارين التي تستهدف الجسم بكامله Full Body Workout. أما الفيديو الثاني فهو أيضاً للعارضة الشهيرة أدريانا ليما Adriana Lima مع المدرب الرياضي Michael Olajide ويتعلق بالتمارين الخاصة لتقوية الذراعين. 

 

 

 

تعانين من مشكلة الدهون الزائدة في المؤخرة وتريدين تنحيفها للحصول على جسم مشدود ومتناسق؟ الفيديو التالي سيستعرض أفضل الحركات من المدربة الرياضية Tracey Anderson لشدّ المؤخرة والفخذين. 

 

إخترنا لك أيضاً من المدربة نفسها هذا الفيديو المميز لأفضل التمارين التي تستهدف عضلات البطن التي يمكنك القيام بها في المنزل ودون استخدام أي معدات أو آلات رياضية.

 

5 دقائق، هو كل ما تحتاجينه للقيام بهذه التمارين الخمسة المميزة والفعالّة لخسارة دهون البطن. تمارين سريعة ولن تأخذ منك الكثير من الوقت عزيزتي لكن نتائجها رائعة للحصول على بطن مسطح ولحرق السعرات الحرارية.