5 ألعاب للأطفال قد تشكل تمارين رياضية مفيدة

 

ركوب الدراجات:ركوب الدرجات من الألعاب الرياضية المفيدة والتي تساعدك على تحريك عضلات الجسم وخسارة الوزن وهي كذلك من الأنشطة الرياضية المحببة التي قد تساعدك على التمتع بلياقة جيدة وقضاء وقت ممتع دون الشعور بالملل.

 

رياضة نط الحبل: وهو من التمارين المنشطة للدورة الدموية ويساعد على فقدان الوزن بسرعة.

 

القفز على الترامبولين Trampoline: عبارة عن منصة دائرية تتكون من إطار صلب وقطعة من القماش المطاط مشدودة الى الإطار ومثبتة به، وهي من الألعاب المفضلة لدى الصغار والكبار، ونحن ننصح بتجربتها فهي من الأنشطة المسلية والمفيدة.

 

رياضة القفز: وتعرف باسم Jumping jacks ولممارسة هذه الرياضة عليك القيام بالتالي: قف في وضع ثابت ثم باعد بين ساقيك وارفع ذراعيك على الجانبين وقم بالقفز، من الرياضات المنشطة للدورة الدموية والمسلية في ذات الوقت.

 

اللعب على العقلة: وهي تعرف باسم Monkey bars لأن الأطفال يقومون بالتعلق فيها كالقرود الصغيرة هذا التمرين يقوي العضلات ويزيد من اللياقة البدنية.