جمعية القلب الأمريكية تعلن أن اللوز مفيد جدا للقلب

قالت جمعية القلب الأمريكية أن تناول اللوز والمسليات , يعتبر غذاء صحي جدا ومفيد لتقوية عضلات القلب ,وذلك طبقا لأبحاث التغذية التي قامت بها الجمعية لمعرفة فوائد اللوز.

فقد أكدت الأبحاث التي دعمت لفترة طويلة فوائد اللوز الصحية للقلب ,وأن ذلك سوف يشجع المستهلكين على التعرف على اللوز وحب الحصول عليه بسهولة لفوائده الكثيرة للقلب .

وقد أثبتت الأدلة العلمية أن تناول حوالي 1.5 أوقية في اليوم الواحد من المكسرات المعروفة مثل الجوز واللوز , وذلك كجزء من نظام غذائي منخفض بالدهون المشبعة والكوليسترول التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ففي الوجبة الواحدة من أوقية اللوز , تستطيع توفير حوالي 6جرامات من البروتين و13 جرام من الدهون الغير مشبعة وجرام واحد من الدهون المشبعة ,والتي تعتبر بطبيعة الحال خالية من الكولسترول، وتحتوي على الألياف، والكالسيوم، وفيتامين E، ريبوفلافين و النياسين والتي تساهم في صحة القلب.