جمالك بعيدا عن الإرهاق العصبي (3)

يقدم خبير التجميل أحمد قبيسي لك سيدتي علاجات بسيطة بمنتهى السهولة تخلصك من الإرهاق العصبي وبالتالي يعكس ذلك جمالا وإشراقا على بشرتك.

15- ابتعدي عن صخب الضجيج: خذي قسطا من الراحة ولو لنصف ساعة يوميا.

16- الأعشاب: بعض الأعشاب تنشط إفرازات الهرمونات، ويتواجد هذه الأعشاب الخاصة لمقاومة الإرهاق العصبي في الصيدليات.

17- راحة الليل: في الصيدليات نوع من الزيوت يوضع على الرقبة وخلف الأذنين يساعد على إزالة الشعور بالضغط يستحسن استعماله بعد الدوش.

18- تحت وطأة الضغط النفسي والعصبي: كي تستعيدي حيويتك يكفيك أن تتنفسي بعمق وتتثاءبي عدة مرات فاتحة فاهك.

19- حمام البخار: لكي تستعيدي حيويتك عليك أن تشربي كمية من الماء وأن تأخذي حماما بخاريا كل أسبوع.

20- الفيتامين سي: أفضل طريقة لتناول الفيتامين هو بأخذ نصف حبة بمقدار 500 غرام مع فطور الصباح والنصف الثاني مع الغذاء.

21- الماكياج: إن عملية الماكياج لها تأثير قوي على النفسية، أن تتجملي ليس فقط عملا يزيد حسنك ولكنه مريح للأعصاب أيضا.

22- يفيد الأعصاب رش البشرة بماء فاتر يهدئها كالتدليك الناعم، وهناك مياه ضد الالتهابات متوفرة في الأسواق.

23- التثاؤب: إنه الوسيلة الأفضل لاكتساب الراحة العصبية ويأتي بالإجمال من نقص الهواء وصعوبة التنفس.

24- بسرعة فائقة: الظلام والدفء يريحان العين وكل أنحاء الوجه.

25- في حال التعب تتقلص العضلات ما بين الرقبة وأعلى الظهر، الحل هو بتدليك هذه العضلات باليدين.

26- الفيتامينات: الفيتامينات (ب) هي المختصة بالتوازن العصبي والافتقار اليها يعرض الجسم للإرهاق، الأفضل تناولها من مصاردها الطبيعية وأهمها: الحنطة الكاملة مع قشرها بشكل خبز أو أرز والخضار المجففة كالعدس والحمص وغيرها.

27- خلاصات الأعشاب: الأعشاب المغلية مفيدة، وهي موجودة في الصيدليات ومراكز التجميل. يمكنك عند الحاجة شرب كوبين منها.