تمارين الكره للتخلص من آلام الظهر

تحسين صحة العامود الفقري وتقليل آلام الظهر والآلام الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم تمد الجسم بالمزيد من الطاقة والحيوية تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي وجسم رشيق تقوية عضلات البطن تحسين توازن الجسم