تمارين الابتسامة للتخلص من التجاعيد

أن من أسهل الطرق لتغيير الملامح الكئيبة أن ترسم على فمك ابتسامة خفيفة عدة مرات في اليوم ومع الوقت سيصبح ذلك الأمر عادة طبيعية لديك، فقد أثبتت الدراسات أن الابتسامة المصطنعة كالابتسامة الحقيقية تماما من حيث أنها تساعد الجسم على إفراز هرمون الاندروفين ذلك الهرمون المسؤول عن تخفيف الآلام والشعور بالراحة والسعادة وتعزيز جهاز المناعة وخفض الاجهاد وتحسين المزاج لذلك فمقدورك فعلا أن تشعري بالسعادة دائما بمجرد أن تظهري دلالة بسيطة على الشعور بالسعادة عدة مرات يوميا