تمارين الأطفال للتخلص من الإمساك

قد يعاني طفلك من وقت للآخر من الإمساك وصعوبة في الإخراج لذا وبحركات بسيطة تستطيعي أن تساعدي طفلك وتخففي من آلمه.

التمرين الأول :  
عمل تمسيدات دائرية على البطن  وحول الصرة باتجاه عقارب الساعة.

التمرين الثاني :
حركة ركوب الدراجة : امسكي كاحلي طفلك واثني إحدى ركبتيه وادفعيها لتصل قريبا من بطنه وهكذا كرري الحركة على الرجل الأخرى وهكذا وببطء وبشكل إيقاعي عدة مرات .

التمرين الثالث :  
ثني الركبتين معا : امسكي كاحلي طفلك واثني ركبتيه في الوقت نفسه وادفعيها بنعومة باتجاه  البطن ابقي في هذه الوضعية لبضع ثواني كرري العملية عدة مرات.