تعرفي الى فوائد المانغو الصحية
إلى جانب طعمها اللذيذ والرائع، حيث تعتبر ملكة الفواكه، هناك الكثير من الفوائد الصحية للمانغو التي يمكنها أن تساعدك على الرغم من بعض المخاوف البسيطة من تناولها بكثرة.
الفوائد الصحية للمانغو:
تمنع السرطان لأنه توجد بها مركبات مضادة للأكسدة والتي تحمي من سرطان القولون والثدي، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا، وتشمل هذه المركبات كيرسيتين، ويسوكيرسيترين، أستراغالين، فيستين وحمض الغال.
تخفض نسبة الكولسترول في الدم:
المستويات عالية من الألياف، والبكتين وفيتامين C الموجودة بها تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، وتحديدا البروتين الدهني منخفض الكثافة.
تنظيف البشرة:
يمكن استخدامها على حد سواء داخليا وخارجيا للبشرة، فالمانغو تنظف انسداد المسام والقضاء على البثور.
صحة العين:
تناول كوب واحد من شرائح المانغو تزود 25 في المئة من القيمة اليومية اللازمة من فيتامين أ، الذي يعزز البصر جيد ويمنع العمى الليلي وجفاف العين.
القلويات في الجسم كله:
حمض الطرطريك وحمض الماليك وأثر حامض الستريك الموجودة فيها يساعد على الحفاظ على الاحتياطي القلوي في الجسم.
