تعرفي الى سر رشاقة جيسكا بييل

جيسكا بييل

جيسكا بييل

جيسكا بييل

جيسكا بييل

جيسكا بييل وهي تمارس الرياضة

جيسكا بييل وهي تمارس الرياضة

جيسكا بييل وهي تمارس الرياضة

جيسكا بييل وهي تمارس الرياضة

في ما يلي بعض الطرق التي تتبعها الممثلة جيسيكا بييل للاحتفاظ برشاقتها وفقاً لمجلة فيتشوغر (FitSugar): السعي للمغامرة: "لا تتبع جيسيكا جدول تمارين رياضية واحدا، بل تقوم أيضاً بممارسة التمارين الرياضية الخارجية كركوب الدراجة والمشي في نزهات طويلة، وقامت في عام 2009 بتلك الرحلة الشهيرة لقمة جبل كليمنجارو، وتقول جيسيكا عن هذه الرحلة المرهقة "عندما تذهب إلى البرية وتتجرد من كل الأغراض التي تستخدمها في حياتك اليومية، ينبع لديك احترام عظيم لحياتك كما هي". ممارسة التمارين كرياضي محترف: تشتهر جيسيكا بقوتها ومرونتها وعضلاتها القوية، الأمر الذي حققته من خلال ممارسة تمارين رياضية شاقة كتلك التي يمارسها المحترفون، حيث تمارس تمارين القرفصاء لتقوية الظهر، والركض في المضمار وحمل الأثقال وغيرها. تمارين القوة وتمارين التمدد: لا تمارس جيسيكا التمارين الرياضية الشاقة وحسب، بل تحب أيضاً ممارسة اليوغا مرتين بالأسبوع لتمديد عضلاتها، حيث تقول "أحب أن آخذ حصتي يوغا في الأسبوع، فاليوغا بالنسبة إلى هي تمارين تمديد للعضلات". القليل من التدليل: تتكون حمية جيسيكا بييل من الكثير من الأطعمة الصحية والطازجة، إذ تبدأ يومها بالكاربوهيدرات المركبة، وتتناول الفواكه كوجبات خفيفة، والسمك والخضار عند العشاء، إلا أنها خصصت يوماً في الأسبوع والذي يمكنها خلاله تدليل نفسها وأكل كل ما ترغبه من دون الشعور بالذنب، تقول جيسيكا "عندما أعمل وأتناول طعاما صحيا طوال الأسبوع، أعطي نفسي يوماً واحداً والذي يكون عادة يوم الأحد، لآكل فيه كل ما أريد، فهذا ضروري وإلا ستفقد صوابك".