تخلصي من آلام الرأس بلا أدوية مصنعة
بعضنا يعاني من آلام الرأس، وهي آلام قد تتراوح بين الصداع المتكرر، أو مجرد الوجع البسيط، تعالي بنا اليوم لنجابه هذا الألم بعيدا عن الأدوية المركبة، ونستمد العلاج من الطبيعة.
اشربي نقيعاً مهدئاً مثل نقيع الناردين أو البابونج، فهو يساعد على تهدئة الذهن وتخفيف التوتر ويساعد على النوم.
اشربي كمية وفيرة من السوائل، ولكن تجنبي الشاي والقهوة والكولا والكاكاو لاحتوائها على الكافيين.
استخدمي تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل والتنفس العميق.
دلِّكي رقبتك من الخلف مستخدمةً رؤوس أصابعك، ركِّز على المنطقة الواقعة عن أسفل الجمجمة. ثمّ دلِّك المنطقة الموجودة حول الأذنين.
اضغطي بإبهام وبسبابة اليد اليمنى على النسيج الجلدي الموجود بين إبهام وسبابة اليد اليسرى، ضغطاً محكماً ومتواصلاً مدة دقيقتين للتخفيف من آلام الرأس الناتجة عن التوتر، كرِّري ذلك باليد اليسرى.
ضعي قطرة من زيت النعناع وقطرتين من زيت الخزامى في مقدار نصف لتر من الماء البارد، ثمّ اغمسي فيها قطعة من القماش. اعصريها قليلاً ثمّ ضعيها على جبينك وتمددي مدة ربع ساعة. يمكنك أيضاً تدليك جبينك وصدغيك مباشرة ببضع قطرات من أحد هذين الزيتين.
