تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة كريهة بالفم

يقلق الجميع من ظهور رائحة الفم الكثير أثناء الحديث أو التنفس وبالأخص عند الإستيقاظ من النوم,ومن أهم العوامل للحفاظ على رائخة فم نقية ومنعشة هو غسل الفم وتنظيفه بالفرشاة والخيط , مع الخفاظ على استخدام غسول للفم مضاد للجراثيم للحصول على رائحة فم جميلة ومنعشة. وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة كريهة بالفم ويجب عليك تجنبها. عليك تجنب تناول الثوم والبصل بكثرة لأنها من الأطعمة التي تولد رائحة قوية ومن الممكن أن تقوم مركبات الكبريت الموجودة في البصل بعمل رائحة كريهة بالفم. إحذري أيضا من تناول منتجات الألبان حيث تحتوي على بروتينات تتحول لبكتريا مما يسبب رائحة كريهة من خلال تتداخلها مع مركبات الكبريت المتطايرة في الفم. تناول اللحوم أيضا يسبب رائحة كريهة بسبب بقايا اللحوم التي تظل بين الأسنان مما يؤدي لنمو البكتريا المسببة للروائح الكريهة بالفم. ولكي تتجنبي وجود الرائحة الكريهة بفمك: عليك المحافظة على غسيل أسنانك دائما بالفرشاة والمعجون. تناول تفاحة أو جزرة التي تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على الألياف مما يزيد من إنتاج اللعاب بالفم. تناول الكثير من المياه يساعد على التخلص من الروائح الكريهة.