"تحدي اللياقة الرمضاني": تطبيق جديد للحفاظ على اللياقة في رمضان
تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك من العادات الصحية التي يُنصح بمزاولتها. ولكن تطرح العديد من التساؤلات حول حول كيفية ممارسة الرياضة في شهر رمضان، خصوصاً مع كثرة النصائح والتوجهات التي نسمعها.
لهذا السبب، أطلق مطور التطبيقات الذكية عبد الله الباشا تطبيقاً رياضياً جديداً لنظامي "أندرويد" و"آي أو إس"، يحمل إسم "تحدي اللياقة الرمضاني" Ramadan Fitness Challenge، وهو موجه للمسلمين خلال شهر رمضان المبارك.
ويهدف التطبيق بحسب الباشا الى تطوير الصحة واللياقة والجسم في الشهر المبارك، من خلال برنامج تمارين يومية طورها خبراء رياضة وحِمية "ريجيم" في العالم الإسلامي. وهو يساعد المستخدمين على القيام بـ12 تمرينا قصيراً مرتبطاً بالوقت بصورة منتظمة.
كما إنه يعمل كمدرب شخصي للمستخدم حيث يخبر المستخدم باسم التمرين الحالي والتالي، بالاضافة إلى ذلك، سيعمل كمؤقت ينبه المستخدم بالوقت الباقي للانتهاء من التمرين الحالي والانتقال إلى التالي. هذا، وتزداد صعوبة التمرين الروتيني مع الوقت.
وكلما تدرب المستخدم أكثر، كلما زادت صعوبة ومدة التمرين اليومي. وتوجد 3 درجات صعوبة في التطبيق، هي: مبتدئ، ومتوسط، ومحترف.
ويقوم "تحدي اللياقة الرمضاني" بإرسال نصائح صحية ورياضية من أجل الصيام الصحي. ويقدم تنبيهات بوقت التمرين كذلك. كما يستطيع المستخدم أن يستعرض تطوره خلال الشهر عن طريق رزنامة مخصصة للتطبيق.
ويضم التطبيق قائمة من التمارين، بما في ذلك الجلوس استناداً على الجدار، ضغط الصدر "بوش أب"، وضغط المعدة "سيت أب"، والصعود على الكرسي، والقرفصاء "سكوات"، ومتوازي على الكرسي، والتخشب المستوي "بلانك".
