اليوغا مفيدة لتنظيم ضربات القلب
قام باحثون بالمركز الطبي لجامعة كنساس بقيادة دهانونجايا لاكيردي، بدراسة جديدة خلصت إلى أن لليوغا الكثير من الفوائد الصحية مثل علاج التوتر وخفض الدهون وتقوية نظام المناعة، بالإضافة إلى أنها قد تفيد من يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.
وتقول الرابطة الأميركية للقلب إن نحو 7.2 مليون شخص في الولايات المتحدة الاميركية يعانون من حالة ارتجاف أذيني حيث يرتعش فيها الجزء العلوي من القلب بشكل فوضوي بدلاً من حدوث انقباضات طبيعية، ما يزيد من خطر التعرض إلى أزمات قلبية.
وقالت دراسة نشرت في دورية الكلية الأميركية لطب القلب، إنه على الرغم من أن مرضى هذه الحالة يعالجون بأدوية للسيطرة على نبضات القلب، إلا أنها لا تفلح مع الجميع.
وشملت الدراسة 49 شخصاً عانوا من الارتجاف الأذيني لخمس سنوات كمتوسط، وتابعت الدراسة حالتهم المرضية طوال ثلاثة أشهر.
وفي المرحلة الثانية من الدراسة، شاركت نفس المجموعة في دروس لليوغا مرتين أسبوعياً على الأقل لمدة ثلاثة أشهر أخرى مع نفس المتابعة لحالتهم الصحية، وكانوا جميعاً طوال فترة الدراسة يعالجون بأدوية مرض الارتجاف الأذيني.
وانخفض عدد المرات التي شكا فيها المصابون من الارتجاف الأذيني وهذا ما أكدته أجهزة مراقبة القلب خلال الأشهر الثلاثة الأولى فانخفضت الارتجافات من اربعة إلى مرتين فقط بعد فترة ممارستهم لليوغا.
كما انخفض معدل ضربات القلب من 67 في الدقيقة في بداية الدراسة إلى ما بين 61 و62 ضربة في الدقيقة في فترة ما بعد ممارسة اليوغا.
وانخفضت قياسات القلق من 34 في المتوسط في مقياس من 20 - 80 إلى 25 بعد ممارسة اليوغا لمدة ثلاثة أشهر. كما تحسن الاكتئاب والحالة الذهنية العامة أيضاً.
