النظام الغذائي والحمل

- هل أحتاج إلى تغيير نظامي الغذائي خلال محاولتي الحمل أو أن الأمر ليس بذات أهمية حتى يقع الحمل؟

ثمة أسباب عديدة تحملك على تعديل عاداتك الغذائية في هذه الفترة. فالنظام الغذائي المتوازن مرتبط بالدرجة الأولى بزيادة الخصوبة. وكلما تمتعت بصحة جيدة، كلما ازدادت فرص حملك. من جهة أخرى، فإن اتباع نظام غذائي ذكي يضع جسدك على أهبة الاستعداد لحمل صحي طوال الأشهر التسعة.

2- طفلي يبلغ من العمر تسعة أشهر وقد بدأت أربعة أسنان بالظهور. هل أبقيه على الحليب الذي يتناوله أو يتعين علي خفض الكمية بما أنه يتناول ست حاويات من المرحلة الأولى أو الثانية من طعام الأطفال في اليوم؟

مع بلوغهم شهرهم التاسع، يتناول معظم الأطفال بين 560 و 680 غرام من حليب الأطفال في اليوم بالإضافة إلى ثلاث وجبات من الطعام الصلب. وفي هذه المرحلة العمرية، قد يكونون طوروا قدرتهم على التقاط الأشياء الصغيرة بين الإبهام والسبابة فيستطيعون التقاط أطعمة طرية بحجم الإصبع. يمكنك البدء بإعطاء طفلك شرائح من الموز أو الخضار المطهوة. وتجدر الإشارة إلى أن طفلك قد يبدأ برفض حاويات الأطعمة الجاهزة ما إن يتذوق أصابع الطعام. كما أن قابليته على الطعام قد تتضاءل خلال نمو أسنانه فلا تتفاجئي إن قابلك برفض الأكل.

 

الدكتورة إفلين عون

دكتوراه في العلوم الطبيعية و التغذية واستاذة جامعية

مقدمة ومعدة  برنامج "عينك عصحتك" على شاشة تلفزيون المستقبل

www.draoun.com