النشاط اليومي يساعد على حرق الدهون
من الطبيعي أن تنشغلي في أمور الحياة ولن تجدي الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي. لذا إليك بعض النشاطات التي يمكنك القيام بها خلال يومك لتساعدك في حرق الدهون:
احرقي الدهون أثناء تسوقك: يساعد التسوق لمدة ساعة على حرق ما يقارب 300 سعرة حرارية.
الانتقال: يساعدك الانتقال الى منزلك، على حرق الكثير من السعرات الحرارية. لذا قوما بعملية الانتقال إلى منزلكما بنفسيكما.
النوم: من المهم أن تخصصي وقتاً كافياً للنوم، فهو مهم لجمالك وصحتك، كما أن النوم لمدة 8 ساعات يساعد على حرق ما يقارب 350 سعرة حرارية.
التنظيف: لا تستأجري خادمة أو تطلبي المساعدة في تنظيف منزلك، قومي بذلك بنفسك واحرقي ما يقارب 350-400 سعرة حرارية في الساعة.
الطهو: يساعد الطهو في حرق ما يقارب 100 سعرة حرارية، فلا تشعري بالذنب بعد اليوم عند تناولك وجبة العشاء التي قمت بطهيها.
