الممنوع والمرغوب في الحمية
كي تحصلي على الوزن المناسب خلال إتباعك لحميتك الغذائية، هناك الكثير من الأمور التي يجب عليك وضعها بالاعتبار، وإليك بعض التعليمات البسيطة.
عليك تناول الأكل ببطء شديد.
أتركي 6 ساعات بين كل وجبة وأخرى.
اشربي 3 لترات مياه يوميا.
امشي نصف ساعة كل يوم.
لا يجب أن تتركي الحمية في منتصف الطريق وقبل أن تثبتي وزنك، يجب عليك معرفة الممنوع والمرغوب خلال الحمية الغذائية.
المرغوب:
عليك تناول كوبين من الشاي وكوب من القهوة أو النسكافية باليوم.
تناول عصير ليمون مع سكر الدايت على نصف كوب لبن.
استخدام الطماطم مع الخضار والمكرونة بدون زبد أو زيت.
تناول الخس والخيار بأي كميات بين الوجبات.
الخضروات المسموح تناولها: الكوسا والأكرا والبروكولي والخرشوف والملفوف والملوخية.
أما الممنوع:
تناول الكاتشب والمايونيز.
الأطعمة المملحة.
الجزر والبنجر والبطاطس والإندومي.
تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون.
تناول كمية كبيرة من الخبز.
