الكرز.. صحة ورشاقة

كرز

كرز

امرأة تأكل كرز

امرأة تأكل كرز

امرأة وميزان وزن

امرأة وميزان وزن

يحتل الكرز صدارة الثمار حمضية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات فهو يحتوي على فيتامين أ، ب، ت، بالإضافة لمعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور والكلور والكبريت والماغنيسيوم. يقول خبراء التغذية إن تناول فنجانا من عصير الكرز يوميا قبل الإفطار وقبل تناول وجبة الغداء مع يساهم في عملية إنقاص الوزن خصوصا إذا تعزز بنظام غذائي مناسب وصحي، لكن من المهم هنا الإشارة إلى ضرورة تناوله قبل الوجبات وليس بعدها، حتى لا يتسبب بعملية العسر. فوائد الكرز الصحية كثيرة وكبيرة للغاية، فهو يفيد في حالات الرشح وعسر الهضم وعسر البول، وانسداد الطحال والكبد والروماتيزم والنقرس والاستسقاء والمغص الكلوي. وهو منسق فعال للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات والأعصاب ومضاد للإنتانيات، ويزيد في فعالية المقاومة الطبيعية. كثرة تناول الكرز لا تؤثر سلبا خصوصا إذا تجنبا تناوله بعد الوجبات، فهو قليل السعرات حيث إن كل 100 جرام منه تعطي 80 سعراً حرارياً.