الغذاء المناسب للبشرة الجافة

تتأثر البشرة الجافة كثيرا خلال فصل الشتاء لذلك يجب منحها المزيد من العناية سواء من ناحية الغذاء أو الناحية الخارجية باستعمال الكريمات المرطبة، لإعادة النضارة والحيوية لها، لذلك، اخترنا لك سيدتي نصائح غذائية هامة يجب إتباعها اذا كنت من ذوات البشرة الجافة. - عليك أولاً الالتزام بالغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكة والحبوب والمكسرات، كما يجب تناول كمية مناسبة من البروتين النباتي. - لا تمهلي الأطعمة الغنية بالكبريت، مثل: الثوم، والبصل، والبيض والهليون حيث يحافظ الكبريت على نعومة وشباب البشرة. - تناولي الخضروات ذات الألوان الصفراء والبرتقالي كالجزر. - ضعي زيت الكتان البارد في الوجبات اليومية على السلطة والبطاطس المشوية أو غير ذلك من الأطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة مرتفعة، فيساعد زيت الكتان على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة. - ركزي على الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج، أو شرب العصائر الطازجة كالكانتالوب والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة. - تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين ب5، مثل اللبن والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح؛ فجميع هذه الأطعمة تساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت اللازمة لصحة الجلد. - ابتعدي عن الأطعمة المقلية والمعلبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية ويمكن استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد. - احرصي على تناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجلد.