الرياضة تقلل الاكتئاب

أكدت دراسة أمريكية، أن التمارين الرياضية للبالغين في منتصف العمر وكبار السن، لها تأثير يقلل من حالات الاكتئاب، بعدما تبين أن نحو 50 % من الناس في هذه الفئات العمرية، يشكون من أعراض الأرق المزمن. كما بينت الدراسة أن التمارين الرياضية تحسن النوم لدى معظم المرضى بما في ذلك مدة النوم.

وشملت الدراسة 23 فردا من البالغين، و55 فردا من كبار السن، الذين يجدون صعوبة في النوم.