الرياضة تحارب هشاشة العظام
كشفت دراسة طبية جديدة، أشرف عليها فريق من الباحثين الأسبان في جامعة باسك بقيادة الدكتور مونتيسرات أوتوريو، عن فوائد التمارين الرياضية والأنشطة البدنية فى الحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
وأشار الباحثون إلى أن الرياضة هى الحل الأمثل للإصابة بمرض هشاشة العظام. وخلصت الدراسة التى شملت 68 سيدة تتراوح أعمارهنّ ما بين 50 و72 عاما إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية منخفضة الشدة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل فى الأسبوع، بحيث لا تقل الجلسة التدريبية عن ساعة واحدة فقط، وذلك لمدة 6 أشهر كاملة، مؤكدين أن ذلك سيساهم في إحداث تحسينات ملحوظة في قوة العضلات بالأطراف العلوية والسفلية وإحداث توازن عام فى الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
وتبدأ الإصابة بالمرض غالباً عقب الوصول إلى عمر الخامسة والثلاثين، حيث تقل كثافة العظام بشكل سريع ويكون الإنسان عرضة للمرض، ولذا يجب أن يحصن نفسه بممارسة الرياضة.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت على الموقع الإلكتروني لجامعة باسك الأسبانية.
