الخضروات والرياضة تخفف من أعراض الربو

أجرى الطبيب موتوياسو ليكورا من مركز الطب النفسي بطوكيو، دارسة على حوالي 437 من مرضى الربو الكبار في السن، لمعرفة العلاقة بين أسلوب الحياة والعادات، مثل الشرب وتناول الطعام، ومراقبة أعراض الربو. وخلصت الدراسة إلى أن أفضل وسيلة للسيطرة على أعراض الربو هي ممارسة الرياضة على أساس منتظم وتناول الكثير من الخضار الطازجة. وذكرت الدراسة، التي أجريت من قبل المركز الوطني للصحة والطب العالمي، أنها وفرت للمرة الأولى، خيار نمط حياة صحي وليس عن طريق العلاج بالأدوية. وقال الطبيب موتوياسو ليكورا إن المرضى الذين يعانون من الربو بحاجة إلى البحث عن نمط حياة صحي بشكل خاص. وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يعملون خارج المكاتب حتى ولو لمجرد ساعة في الأسبوع ويتناولون خمس حصص على الأقل من الخضار الطازجة، سيساعدهم هذا على التحكم في أعراض اضطراب التنفس على نحو فعال. ووجدت الدراسة أيضا أن مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يستخدم عادة لتوضيح نسبة السمنة ليس له صلة بأعراض الربو.

ما هي افضل خضروات فصل الشتاء ؟