الحياة الصحية تؤخر الشيخوخة

أوضحت دارسة قام بها باحثون من جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة، أن تغيير نمط الحياة الصحي بتناول الأطعمة الكاملة وممارسة اليوغا، ينعكسان على الشيخوخة في خلايا الجسم. وأوضحوا أن الاشخاص الذين اعتمدوا نمط حياة صحيا وممارسة الرياضة وإدارة تقنيات الإجهاد بدوا متشابهين في الحيوية مع الشباب الأصغر سنا حيث تطورت لديهم الكروموسومات التي تشبه الأصغر سنا. ووجد الباحثون أن تغيير نمط الحياة الصحي يؤدي لانخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة العمر، مثل ممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي لمدة نصف ساعة ست مرات في الأسبوع. وقال الدكتور لين كوكس من جامعة أكسفورد أن أنماط الحياة الصحية ترتبط مع زيادة طول العمر. إقرأ أيضا: ابعدي عن رقبتك التجاعيد المبكرة الشخير يعجل بالشيخوخة! كيف تؤخرين ظهور الشَيب؟ دلّلي جسمك بعد الاستحمام 5 وصفات تخلصك من تجاعيد العينين