التمارين الرياضية أفضل لفقدان الوزن
تشير دراسة جديدة إلى أن التمارين الرياضية قد تعمل بشكل أفضل من ممارسة تمرينات المقاومة للتخلص من الوزن الزائد.
ويعتقد أن هذه الدراسة هي أول مقارنة ذات فعالية لهذين النوعين من التمارين في البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في السابق.
ووجد الباحثون أن زيادة الوزن لدى من يمارسون التمارين الرياضية الخاصة بالأيروبكس تقل بنسبة كبيرة عن الذين يمارسون تماريت المقاومة.
وأكدت الدراسة أن الذين اعتادوا على ممارسة التمارين الرياضية والأيروبكس والمقاومة يفقدون الوزن بصورة كبيرة عمن يمارسون تمارين المقاومة فقط.
ولكن هذا لا يعني أن تمارين المقاومة غير مفيدة ولكن لا ينبغي الاعتماد عليها فقط في إنقاص الوزن ,إذا كنت تريدين التخلص من الدهون والعضلات الهزيلة , فتعتبر تمارين المقاومة الأكثر فعالية في تقوية عضلات الجسم.
