التفاح لرشاقة دائمة

يعتبر التفاح من أكثر الفواكه فائدة، لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف، كما ينشط الجهاز العصبي ويعمل كمليّن للجهاز الهضمي. ولجهة السعرات الحرارية، تحتوي التفاحة بحسب حجمها من 80 إلى 100 سعرة حرارية من دون أي غرام من الدهون. وعليك أن تشربي ليترين من الماء يوميا إلى جانب التفاح الأخضر أو الأحمر، كحد أدنى، كما يسمح لك يتناول بالجبن قليل الدسم واللحم الخالي من الدهون. سيساعدك التفاح على إزالة السموم من جسمك، وسترفعين نسبة الأيض في جسمك وستعززين قدرته على حرق الدهون، وستتخلصين من الكيلوغرامات الزائدة أيضا.