البطيخ... رفيق رشاقة العروس وحيويتها

البطيخ... رفيق رشاقة العروس وحيويتها

البطيخ... رفيق رشاقة العروس وحيويتها

إعداد: ليندا عياش في الوقت الذي تنغمس فيه العروس في التحضير لحفل زفافها في فصل الصيف، فإنه دون شك سيرافقها الشعور الدائم بالعطش ما يدفعها إلى الخيارات السهلة مثل المشروبات الغازية أو العصائر وغيرها. لكن ما لا تعرفه إن كل هذه المشروبات المعلبة ما هي إلا كميات كبيرة من السكر الذي يؤدي إلى الزيادة في الوزن. فكيف يمكن أن تحافظ العروس على رشاقتها وصحتها في هذا الفصل الحار؟ نعرفك على فوائد البطيخ، هه الفاكهة الرائعة التي يجب أن ترافق العروس للعديد من الأسباب. فما هي فوائد البطيخ؟ -  يطفئ العطش بالإضافة إلى طعمه الرائع. - يحتوي على فيتامينات مثل A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتو ثنيك. - يحتوي على المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الفسفور، الزنك، الفلورايد، السلينيوم. وهو خال من الصوديوم. - خال من الدهون والكوليسترول. -غني بمضادات الأكسدة مثل lycopene. -  مفيد جداً للعريس بسبب غناه بالحامض الاميني سيترولين المسؤول عن نشاط العلاقة الحميمة. - يعمل كل من البوتاسيوم والمغنيزيوم الموجود في البطيخ على تنظيم ضغط الدم المرتفع الذي قد يتعرض إليه العروسان نتيجة ضغوط فترة ما قبل الزفاف. - يساعد في خفض الوزن إذا ما تم تناوله باعتدال، حيث أن كل 100 غم تعطي 30 سعره حرارية. - يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الكثيفة المساعدة في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي. - يعزز جهاز المناعة ويجعل الجسم أقوى على مواجهة المشاكل الصحية والعدوات. - يحافظ على الرشاقة ويحارب البدانة. - يجدد الطاقة والنشاط وهذا ما يحتاجه العروسان. - يساعد على النوم العميق ويخلص العروس من الأرق الذي قد تعيشه قبل حفل الزفاف.