5 نصائح لتخفيف وزنك قبل الزفاف..

الرياضة ونظام غذائي مناسب افضل مسار لتخفيف وزن العروس

الرياضة ونظام غذائي مناسب افضل مسار لتخفيف وزن العروس

البروتينات والخضار تغذي جسم العروس وتساهم في تخفيف الوزن

البروتينات والخضار تغذي جسم العروس وتساهم في تخفيف الوزن

اكثري من شرب الماء لترطيب بشرتك وحرق المزيد من الدهون

اكثري من شرب الماء لترطيب بشرتك وحرق المزيد من الدهون

اثناء النوم يستطيع جسم العروس ان يحرق الدهون وتخفيف الوزن

اثناء النوم يستطيع جسم العروس ان يحرق الدهون وتخفيف الوزن

ابتعدي عن المشروبات الغازية والالبان والملح

ابتعدي عن المشروبات الغازية والالبان والملح

مع اقتراب موعد الزفاف، امور عديدة تثير قلق العروس اهمها الظهور بجسم رشيق ولين قبل العرس.

لهذا السبب جمعنا لك عزيزتي العروس في التقرير التالي نصائح اهم مدربي المشاهير حول العالم لتضمني القوام الممشوق والثقة بالنفس تحضيرا لليلة العمر.  

اتبعي نصائح "هي"، وكوني على ثقة بانك ستكونين العروس الاكثر رشاقة:

-تذكري دائما ان ممارسة الرياضة وحدها لا تشكل عذرا لتناول الطعام بشكل غير منتظم. فلتحقيق افضل النتائج، عليك اتباع نظام غذائي يتلائم مع ممارستك للتمارين الرياضية. الجمع بين النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة هو بحسب الخبراء افضل مسار ممكن لتخفيف الوزن، ومنع زيادته والتحكم في السعرات الحرارية. 

مشروب صباحي يخلص العروس من الكرش

اطلالتك مستقيمة كعارضات الازياء بهذه التمارين

-اعتمدي خطة البروتينات والخضار لتغذية جسمك بالاطعمة الصحية المثالية. هذا الرجيم من الرجيمات المفيدة والمغذية بدرجة كبيرة فهو يسهم في تخفيف الوزن بشكل كبير كما انه لا يضر بالصحة. لكل وجبة، ننصحك بتناول بحدود 110 غرام من البروتين من الدجاج المشوي او السمك، دجاج التركي، مع كوبين الى ثلاثة من الخضار النيئة او على البخار مع زيت الزيتون. وتأكدي انك ستلاحظين الفرق بوزنك  في وقت قصير. 

-ابتعدي عن المشروبات الغازية، الملح، ومنتجات الالبان والاجبان. هذه الاطعمة ستسبب لك انتفاخا في البطن بالتأكيد انت بغنى عنه. جربي التخلي عن هذه الامور قبل اسابيع من عرسك وستلاحظين النتيجة بسرعة كبيرة. 

كيف تحصلين على ساقين مشدودتين قبل الزفاف؟

تحذير للعروس: لا تخسري وزنك بسرعة لهذه الاسباب

للعروس النحيفة: اكتسبي وزنا بهذه النصائح

-اكثري من شرب الماء يوميا، فهي لا تساعد على ترطيب بشرتك وحمايتها من الجفاف فحسب، انما ايضا تساعد الجسم على حرق كميات اكبر من الدهون من خلال رفع مستوى التمثيل الغذائي، خصوصا عند الامتناع عن شرب المياه الغازية. 

-احرصي على اخذ قسطا كافيا من النوم الهادئ لتكوني متألقة يوم عرسك. كذلك يمثل النوم الليلي افضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، ويوصي العلماء العروس في هذا الاطار بالنوم لثماني ساعات على الاقل كل ليلة.