كيف تتفادين كآبة ما بعد الزفاف؟
ولاء حداد
بالرغم من السعادة الغامرة التي تشعر بها الفتيات قبل الزفاف إلا أن البعض منهن يعانين من أعراض مرضيه بسيطة تدل على إصابتها بإكتئاب ما بعد الزفاف وذلك بنسبة واحد إلى عشرة.
فما الأسباب التي تدفع الفتاة للكآبة وكيف يمكن تفادي ذلك؟
عن هذا الموضوع كان لنا حوار مع الأخصائي الاجتماعي محمد سعيد.
وقال ان الإصابة بكآبة ما بعد الزفاف لدى الفتيات تعتبر أمرا عرضيا يزول فور زوال الأسباب المؤدية إليه، ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى كآبة ما بعد الزفاف هي:
- الشعور بالفراغ الكبير بعد الانشغال الكبير بتحضيرات الزفاف.
- الابتعاد عن الأهل ومنزل العائلة والوحدة لدى الفتيات بعمر العشرين.
- الشعور بالمسؤولية الكبيرة والخوف من المستقبل.
- العودة للعمل بعد الزفاف بفترة بسيطة.
وهنا إذا نظرنا إلى الأسباب التي تجعل الفتاة تصاب بالكآبة نشعر وكأنها أمور طبيعية تحدث مع الجميع يختلف تأثيرها من فتاة إلى أخرى وذلك تبعا للحالة النفسية وطريقة التربية وطبيعة البيئة المحيطة. وهنا من المهم التنويه على أن الكثيرات أيضا يتخطين الحالة العرضية بعد مرور أيام قليلة والتعود على الحياة الجديدة.
أما عن طرق تفادي الإصابة بإكتئاب ما بعد الزفاف سوف أقدم بعض الأفكار والنصائح التي من شأنها علاج المشكلة أو الحد من قدرها وهي:
- عدم العودة للعمل حتى يسهل التأقلم على المنزل الجديد والحياة الجديدة.
- ترك أيام قليلة بين الزفاف والسفر مهم للاستقرار النفسي والعاطفي.
- العمل على التواصل الجيد مع الزوج وشرح الحالة حتى يسهل وضع أفكار وحلول للخروج منها.
- التواصل مع الأهل والأصدقاء وزيارتهم على عكس الشائع، حتى تشعر الفتاة بأنها ما زالت قريبة من أهلها وصديقاتها.
- عدم البقاء في المنزل لفترات طويلة والخروج للتنزه.
- وضع الأهداف البسيطة والخطط المستقبلية والعمل عليها.
وأخيرا، هنالك العديد من الأفكار الأخرى التي قد تعلمها كل فتاة حسب شخصيتها، بما يعني ماذا تفضل وما الذي يمكن أن يشعرها بالسعادة ويبعد عنها الكآبة.
