أفضل 5 فواكه شتوية لرشاقة العروس

من منا يستطيع مقاومة الشعور بالجوع خلال فصل الشتاء، حيث تنخفض حرارة أجسامنا وتزداد الحاجة للمزيد من السعرات الحرارية مما يعني تناول المزيد من الطعام وبالتالي الدخول في دوامة زيادة الوزن كذلك؟

 

هل أنت قلقةٌ عزيزتي العروس من أن تقعي في هذا الفخ خلال فصل الشتاء؟ هل تخشين على رشاقتك خلال الفصل البارد؟ نحن لدينا الحل لك، ويتمثل بتناول أفضل 5 فواكه شتوية والمحافظة على وزن سليم ورشاقة تختالين بها خلال يوم زفافك.

 

فبالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن، نقدم لك أطايب الطبيعة الشتوية التي تعمل على حماية الجسم ومدَه بالكثير من العناصر المغذية:

 

من أهم الفواكه الشتوية لاحتوائها على أعلى مستويات مضادات الأكسدة أكثر من أي نوع آخر من الفواكه. وهذه المضادات من شأنها الحفاظ على صحة القلب، وبالتالي تجعلك سعيدةً، كما أن التفاح من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة، وتحتوي على كميات مناسبة من الألياف النباتية التى تعمل على قطع الشهية.

 

البرتقال من الفواكه المليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة أمراض الشتاء العديدة. كما يحتوي على خمس احتياجاتك اليومية من الألياف، بالإضافة إلى كميات من البوتاسيوم والفيتامينات أ، وج.

 

تشبه هذه الفاكهة إلى حد كبير التفاح والإجاص، لكنها تفوقهم قوة في حماية الإنسان من الإصابة بالبرد والأنفلونزا، وذلك لاحتوائها على نسب مرتفعة من مركبَات الفينول المضادة للفيروسات والتي تعمل على مكافحة فيروس الأنفلونزا.

 

وجدت دراسة حديثة أن تناول ثمرة البرسيمون (الكاكا) يومياً هي الأفضل لصحة القلب، لأنها تحتوي على كميات مرتفعة من الألياف الغذائية والمعادن والمركبات الفينولية التي تمنع تصلَب الشرايين، والإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. كما أن المواد المضادة للأكسدة في الكاكا يمكن أن تساعد في السيطرة على نسبة السكر بالدم، وتمنع تلَيف الخلايا الذي يتسبب فيه.

 

تحتوي الإجاص على الألياف النباتية التى تمنح إحساساً بالشبع، بالإضافة إلى وجود مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب، وتساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم.

 

إذن، هي ليست فقط فواكه لذيذة بل ومفيدة جداً لصحتك عزيزتي العروس. لذا احرصي على أن تكون سلة الفواكه على طاولة الطعام مليئة بهذه الأصناف.