للعروس: كيف تهتمين بجمال صدرك؟

 

 

-استخدام واقٍ من الشمس، فيزيائي أو كيميائي، يوميّاً، لحماية أعلى الصدر من الأشعّة فوق البنفسجية ومن التلوّث البيئي. 

 

-استخدام كريم يحتوي على الريتينول مرّتين أو ثلاث في الأسبوع، لإبقاء الجلد مشدوداً وسلساً. 

 

- استخدمي مرطّباً يحتوي على نسبة دهون كافية، وحمض الهيالورونيك الذي يوفّر الترطيب والوهج لبشرتك.

 

-استخدمي مقشّراً لطيفاً خلال الاستحمام لإزالة الجلد الميت مرّة أو مرّتين في الأسبوع.

 

-وقفة الجسم السليمة والاستحمام بماء بارد يليه الساخن يساعدان على تقوية النسيج الضام وعلى شدّ بشرة العنق وأعلى الصدر.

 

-شرب الماء الكافي الذي يساهم في الحفاظ على الجلد في منطقة الصدر.

 

-تناول البروتينات، إذ أنّها تقوّي العضلات وتزيد من إفراز الكولاجين، أي الهيكليّة التي تدعم الثدي.

 

-تناول الفاكهة والخضراوات يوميّاً. ويُمكن لمكمّل غذائيّ يتضمّن فيتامين "سي" و"إي" وعنصر السيلينيوم و"بيتا-كاروتين" أن يكون مصدراً ممتازاً للحصول على الموادّ المضادّة للأكسدة.

 

-احرصي على ارتداء حمّالة صدر توفّر لكِ الدعم الكامل يوميّاً، خاصّة عند ممارسة الرياضة.