أفضل الفيتامينات لصحة شعر العروس

 

ويأتي شعر العروس في مرتبة الأولويات حاله حال الفستان والماكياج، لأنها أكثر أمور تلفت الأنظار عند العروس. لذا لا بد أن تولي العروس إهتماماً جيداً بصحة وجمال شعرها ليكون متألقاً ليلة عرسها.

 

ولهذا نستعرض لك الفيتامينات الضرورية التي لا بد لك من الحصول عليها قرابة ثلاثة أشهر قبل موعد العرس، لتتألقي بشعر مميز ومتألق وصحي.

 

 

1-   الفيتامينات.

2-   البروتينات.

3-   الحديد.

 

 

1-   فيتامين (أ): يلعب فيتامين (أ) دوراً كبيراً في تحفيز نمو الشعر، كما أنه يحافظ على لون الشعر ويجعله مشعاً ومشرقاً. كذلك يحتوي فيتامين (أ) على مضادات الأكسدة التي ترطب فروة الرأس وتمنع جفاف الشعر. لذلك فإن لهذا الفيتامين دور كبير في زيادة كثافة الشعر وتقويته.

 

أهم الأغذية المحتوية على فيتامين (أ) البطاطا الحلوة والجزر، كذلك تناول الكبد وصفار البيض والحليب والسبانخ والمانغا.

 

2-   البيوتين أو فيتامين (بي7):إن البيوتين أو كما يُسمى بفيتامين الشعر، ضروري جداً لنمو الشعر.فهو يعالج الشعر المتكسر ويحسَن من كثافته ومنظره كما يزيد من حجمه.ويساعد البيوتين أيضاً على إنتاج الحموض الدسمة في خلايا الشعر ويزيد من نمو الخلايا.

 

 

-يزيد من سرعة نمو الشعر بشكل ملحوظ.

-يضاعف حجم الشعر ويزيد كثافته.

-ينعَم ويفرد الشعر.

 

ومن أهم الأغذية الغنية بالبيوتينالبيض والخميرة والملفوف والتوت والموز واللوز والجوز.

 

3-   فيتامين (بي 12): هذا الفيتامين مهم للغاية في منع تساقط الشعر فهو يساعد في تحسين إمتصاص الحديد من الجسم،والذي يسبَب الحاجة إليه تساقط الشعر.

يحتوي البيض والجبنة والحليب واللبن على كميات وافرة من فيتامين (بي 12).

 

4- فيتامين (سي):لفيتامين (سي) دورٌ كبير في المحافظة على صحة الشعر، فهو يحسَن نمو الشعر ويمنع الشيب المبكر وكذلك جفاف الشعر. لذا فإن تناول الأغذية الحاوية على فيتامين (سي) ضروري جداً للحفاظ على صحة الشعر أو تناول المتممات الغذائية الحاوية على فيتامين سي. كما يجب تناوله يومياً لأن فيتامين (سي) لا يُخزن في الجسم لذا يجب المواظبة على تناول الأطعمة الحاوية عليه. 

 

ومن أهم هذه الأطعمة الليمون والجوافة واليوسفي والفريز.

 

5- فيتامين (إي):يعتبر فيتامين (إي) ضرورياً ومهماً للحفاظ على صحة الشعر. فهو يحبس الرطوبة داخل الشعر مما يؤدي إلى التخلص من جفاف الشعر، كما أنه يجعل الشعر صحياً ومشعاً ومشرقاً.ويفيد فروة الرأس أيضاً ويجعلها صحية ويتخلص من كل الأمراض المتعلقة بفروة الرأس كالجفاف أو القشرة أو الحكة لأنه يحسَن التروية الدموية فيها.

 

تجدين فيتامين (أي) في اللوز الحلو والحليب والفول السوداني والسبانخ وبذور دوار الشمس.

 

6- الفولك أسيد:يُعتبر الفولك أسيد أحد مجموعة فيتامين(بي) وهو أيضاً يسمى بفيتامين الشعر نظراً لدوره الكبير في المحافظة على صحة الشعر وجعله مشرقاً وسميكاً. كما أن له دورٌ في حبس الرطوبة داخل مسامات الشعر مما يؤدي إلى تجنب جفاف الشعر بالإضافة لدوره في محاربة الشيب.

 

ومن أهم الأغذية الحاوية على الفولك أسيدالحبوب الكاملة والبقوليات.

 

من الأفضل أخذ المتممات الغذائية من الفولك أسيد ومن بقية مجموعة فيتامين (بي) إن كنت تعانين من مشاكل في الشعر، للتخلص من هذه المشاكل بسرعة والحصول على شعر صحي ولائق بعروس جميلة.