اصعدي السلالم درجة درجة لتخسري وزنك
ينصح الأطباء دومًا باستعمال السلالم بدلاً من المصاعد؛ للحفاظ على الصحة وإبعاد شبح مرض السكر عن الجسم. لكن دراسة بريطانية حديثة قدمت مزيدًا من الفائدة، حين كشفت أن صعود السلالم ببطء درجة درجة يساهم في حرق السعرات الحرارية، أكثر من صعودها بسرعة.
كان باحثون بجامعة "روهامبتون" البريطانية قد أجروا دراسة على مجموعة من الأشخاص، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، طُلب من الأولى صعود السلالم درجة درجة ببطء، بينما طُلب من الثانية صعود السلام بسرعة.
وتمت متابعة المجموعتين على مدار أسبوع، اكتشف الباحثون بعده أن صعود سلم مكون من 5 درجات لـ5 مرات أسبوعيًّا ببطء درجة درجة قد ساعد على إحراق 300 سعرة حرارية، بينما أحرق 260 سعرة حرارية في حال صعوده بسرعة درجتين درجتين.
واستنتج الباحثون أن الجهد الذي يبذله الجسم عند الصعود ببطء هو السبب وراء إحراق سعرات حرارية أكثر، كما أنه يؤدي إلى ازدياد معدّلات انقباض العضلات، فتزداد معدلات الطاقة المحروقة.
