اخسري وزنك لنوم هادئ
لاحظ العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، عادةً ما يعانون كذلك من مشاكل في النوم ، وقد أثبتت دراسة أمريكية حديثة تلك الملاحظة ؛ فقد وجد باحثون بجامعة " جون هوبكنز " الأمريكية أن خسارة الوزن تقضي على مشاكل النوم .
وأثبت الباحثون أن الأشخاص الذين خسروا حوالي 7 كيلو جرامات ، واستطاعوا تنحيف الخصر بنسبة 17 % أصبحوا ينامون بشكل أفضل .
وقد أُجريت الدراسة على 77 شخصًا يعانون من الوزن الزائد ومرض السكر ، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين ، وأُخضعت مجموعة منهما لنظام غذائي صحي وتمرينات رياضية ، بينما خضعت المجموعة الثانية لنظام غذائي فقط ، دون ممارسة الرياضة .
وعَبْر استطلاع دقيق حول النوم طوال فترة الدراسة ، وجد الباحثون أن المجموعتين قد فقدتا حوالي 6.8 كيلو جرامًا ، وتحسنت نوعية النوم لدى المجموعتين بنسبة 20 % .
واستنتج القائمون على الدراسة من ذلك أن التحسن في نوعية النوم له علاقة بفقدان الوزن ، بغض النظر عن الطريقة المستخدمة في ذلك .
