وصفة رمضانية لقيادة آمنة وتفادي الحوادث
ولاء حداد
مع بداية الصوم في أول يوم يحدث خلل طفيف في عمل وظائف الجسم نتيجة للنقص المفاجئ للسكر في الدم وكذلك إنقطاع الماء والطعام عن الجسم، فيشعر الصائم بالخمول والصداع والرغبة في النوم، الأمر الذي يجعله عصبي المزاج سريع الغضب خصوصاً إذا كان مدخنا، وبسبب ذلك تكثر الحوادث المرورية في رمضان خاصة أن الجميع على عجل إما للعودة للبيت والراحة أو للحاق بسفرة الإفطار.
ومن أجل تحقيق قيادة آمنة والتقليل من الحوادث المرورية في رمضان، قدم باحثون سعوديون مجموعة من النصائح المهمة نلخصها في الآتي:
* حاول أن تتأقلم سريعا مع نمط الحياة في رمضان حيث تمنح جسمك النوم الكافي والغذاء المتوازن، إضافة لممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
* في حال كنت تشعر بالنعاس حاول أن تأخذ قسطا قليلا من الراحة قبل قيادة السيارة ولا يمنع من أخذ قيلولة بسيطة لمدة عشر دقائق لتجديد نشاطك.
* تحلّ بالصبر أثناء قيادتك السيارة، فمن تزاحمه وتريد تخطيه هو أيضا صائم ولا تعلم مدى تأثير إرهاق الصيام عليه.
* امنح نفسك متسعا من الوقت للوصول للمكان الذي تريده، ففي حال كان يبعد عنك ربع ساعة حاول أن تخرج قبل 25 دقيقة مثلا لضمان عدم استعجالك الوصول.
* ارفع درجة تنبهك أثناء القيادة في رمضان، لتفادي أي خطأ قد يرتكبه أحد السائقين الآخرين أمامك.
* احذر قيادة السيارة حينما يكون النوم مسيطرا عليك. وكأنك تقود بعين واحدة.
* احذر قيادة السيارة والمكيف في غاية البرودة فإنه مدعاة للاسترخاء والنوم.
* احذر قيادة السيارة بطريقة متعرجة على جميع المسارات.
* احذر من قوة الإجهاد! وتوقف في المكان المناسب والآمن وخذ قسطاً من الراحة.
* احذر أن تكون السبب في أي حادث يكون خطره عليك وعلى أسرتك وعلى الآخرين.
* احذر فإن معظم الحوادث والوفيات تحدث عند بداية الدوام صباحاً وقبل الإفطار بدقائق عند المغرب.
* احذر تأجيل طلبات المنزل والذهاب إلى الزيارات إلى وقت الذروة! وهو قبل صلاة المغرب بنصف ساعة.
* احذر اللثام بالغترة أو الشماغ، وجدد نشاطك بغسل وجهك وأطرافك بالماء البارد حتى تطرد النوم عنك والاسترخاء.
* في حالة عدم استطاعتك قيادة سيارتك فعليك أن تستقل سيارة أجرة ليموزين بدلاً من أن تخاطر بحياتك وحياة الآخرين.
* لا تقد السيارة وحدك إذا كنت مجهدا أو مكان العمل بعيداً جداً عن منزلك وحاول أن يرافقك أحد زملائك في العمل حتى تتحدثا مع بعض وليذهب عنكما عناء الطريق والنوم وغير ذلك.
* احذر الاختصار مع بعض الطرق الجانبية فإن الحركة تقل عليها في رمضان وربما تتعطل ولا تجد من يسعفك.
