لا للمشاعر السلبية
ريهام كامل
قد يتعرض كل منا، في فترة ما لبعض من الأفكار السيئة التي يترتب عليها مشاعر سلبية، والتي كثيرا ما تقودنا للإحباط والإكتئاب، والمشاعر السلبية هي كل إحساس ترتب على فكر سلبي متشائم، بحيث يبالغ الشخص في تقييم الأمور من حوله، الأمر الذي يفاقم من المشكلات وبالتالي تزيد المشاعر السلبية معه.
والمشاعر السلبية تهدم ولا تبني، ويعد الإستسلام لها خيانة للنفس، لأن الشخص الذي يرضى بأن يكون ضحية لها، يقتل نفسه بيده ويلحق بها أذى شديداً الخطورة على صحته النفسية والعصبية بل ويجعل نفسه عرضة للإصابة بالأمراض العضوية الناتجة عن التوتر.
فلا للمشاعر السلبية التي تهلك القلب والروح والجسد والعقل، لا لكل ما يغير من طبيعتنا، ولا لكل ما يجعل الدنيا أمامنا كالظلام الحالك.
والآن كيف تتخلصين من المشاعر السلبية؟
تستطيعين القضاء عليها بتطبيق ما يلي:
•كافحي تلك الأفكار السوداء، بالإنشغال بأمر تهويه وتجدين في ممارسته نفسك كبداية أولى.
•اتركي العزلة واهتمي بزيارة أصدقائك وأقاربك، وتمتعي معهم بوقت طيب ومرح.
•لا تسمحي أبدا بإسترجاع شريط الذكريات السيئة، ورددي دوما أن القادم أفضل وأجمل.
•حددي نقاط القوة لديك واهتمي بتدعيمها وإستخدامها لصالحك.
•الثقة بالنفس سبيلك للنجاة بعقلك وروحك وجسدك من تللك المشاعر؟
•إبحثي عن سلامك الداخلي وحققيه بغفرانك لذلات الآخرين، ليكون حصنا منيعا لك ضد أي مشاعر غير مرغوب فيها، وتعكر صفو حياتك.
•مارسي الرياضة لتجديد نشاطك وحيويتك التي أخمدتها المشاعرالسلبية
•وأخيراً غيري نظرتك للحياة، واجعلي الأمل رفيقك للتخلص من كل ما يسيطر عليك ولا يروقك.
