اجعلي هذه الأمور من عاداتك اليومية - الجزء الثاني
ولاء حداد
نستكمل الجزء الثاني من نصائح الصحة والجمال التي جمعتها لك "هي". حاولي تطبيق أكبر عدد منها واستمتعي بالتغيير نحو الأفضل في كل جوانب حياتك.
-رتبي غرفة نومك ومنزلك وحتى المكتب، وضعي نباتات تحبينها، وعطري كل مكان تتواجدين فيه، واستمتعي بكل ما تقومين به.
-اقضي على الارهاق بالاستحمام بالماء البارد وبتناول عشبة الجينسينغ التي تحفز نشاط الدورة الدموية وكمية الطاقة بالجسم.
-ابتسمي واضحكي، مهما كانت ظروفك صعبة، وحاولي التخلص من المشاكل والخلافات أولا بأول، حتى لا تعكر مزاجك يومياً.
-ابتعدي عن المنشطات الضارة كالشاي والقهوة والتدخين، واستبدليها بالأعشاب والعصائر الطازجة، لتحصلي على جسم صحي.
-معظم النساء تعاني من نقص في الحديد وفيتامين د، حاربي ذلك بتناول الخضار الورقية والفواكه المجففة والتونة والحليب.
-حافظي على نظافة أسنانك وعالجي مشاكلها فور حدوثها، واستبدلي فرشاة أسنان كل ثلاثة أشهر، واختاري المناسب من معجون الأسنان والفرشاة.
-حافظي على نظافة بشرتك وجسمك وكذلك شعرك، واستخدمي ما يناسبك من كريمات ترطيب وغسول ومنظفات وواقي الشمس.
-قللي من أوقات استخدام الهاتف المحمول وكذلك الكمبيوتر، واستبدليها بجلسات استرخاء كاليوغا والساونا أو المساج.
-الخروج مع الأصدقاء واللقاءات العائلية، وقضاء الوقت مع الأطفال واللعب معهم، أهم ما يجلب المتعة للحياة، ويساهم في الابتعاد عن التوتر والقلق والخروج من ضغوطات الحياة.
-عبري عن مشاعرك الايجابية تجاه الآخرين، وجامليهم أو أمدحي ما ترينه جميلاً فيهم، وستجدين ذلك بالمقابل، وهنا تنتج معنويات مرتفعة ستسعدك وتسعد الآخرين.
