أغذية وأعشاب تساعد على السعادة (2)

  حالتي حزينة وأميل للوحدة والانعزال، فأنا أرملة في الخمسين، لديّ أهلي وجيراني وأصدقائي ولكني لا أرغب بالاختلاط.. هل هناك أغذية وأعشاب تساعدني على الشعور بالسعادة والضحك والاندماج مع الناس وأشكرك د. نجاة. 6- جلسات العلاج بالضوء تزيل الكآبة (lighttherapy). 7- الخروج وقت النهار للتمتع بالضوء وأشعة الشمس الهادئة لأن هذا ينظم هرمون melatonin الذي يساعد على الانشراح. 8- الألوان داخل المنزل واختيار ألوان الملابس مثلا التركواز الفيروزي يساعد على الانشراح والاندماج بين الناس ولون البنفسج يعطي الشخص القوة من الداخل وأما الأزرق فهو يساعد على الهدوء والتفكير الإيجابي. 9- سماع الموسيقى الهادئة والابتعاد عن العنف والأصوات العالية يعطي الشعور بالراحة من الداخل. 10- تناول الأسماك للحصول على الزيوت وتناول الخضار والفواكه والخبز الأسمر لأنه غني بفيتامين "ب". 11- الابتعاد عن الحلوى لأنها ترهق الكبد ولا تسبب السعادة وكذلك الابتعاد عن المنبهات فإنها ترهق الأعصاب والتعويض عنها بشايات الأعشاب مثل البابونج والليمون والنعناع والشاي الأصفر. 12- يمكن عمل مساجات مرة أو مرتين بالأسبوع عند شخص مختص لاسترجاع الطاقة والنشاط واسترجاع التفكير الإيجابي بالحياة من جديد وهناك مساجات علاجية لهذه الأغراض منها مساج البولارتي ومساج توازن الطاقة الهندي أو الصيني.