أسرار صحة وجمال شعر العروس

إعداد : ليندا عيّاش إن أكثر ما يميز جمال العروس في يوم زفافها هو تسريحتها التي تكمل جمال إطلالتها وأناقة فستانها وتنسجم بتفاصيلها مع تصميمه. ولا يكفي أن تعرف العروس ما هي التسريحة الملائمة لفستانها ولوجهها بل الأهم أن تعرف مدى ملاءمة هذه التسريحة مع قصة شعرها وطبيعته. وحتى لو أن وصلات الشعر تساعد في تنفيذ أصعب التسريحات لكن يبقى للشعر الطبيعي جماله الخاص خصوصاً إذا كان يتمتع بالصحة والحيوية، فتضفي الخصلات اللامعة على أي تسريحة جمالاً لا مثيل له. فكيف يمكن الحصول على شعر صحي وندي؟ لا يمكن الحصول على شعر صحي ولامع بإستعمال المستحضرات المخصصة للشعر فقط مهما تكون جيدة، إنما بإتباع خطة غذائية قبل 6 أشهر على الأقل من موعد الزفاف لتغذية الشعر ومده بالفيتامينات الضرورية لصحته وحيويته. فما ابرز هذه الفيتامينات؟ •البيوتين وهو فيتامين B7 أو فيتامين H، أكثر الأطعمة الغنية به هي: السلق والطماطم والخس والجزر وكذلك اللوز والبيض والدجاج والبصل والملفوف والخيار والقرنبيط بالإضافة إلى لبن الماعز وحليب البقر والتوت والفراولة والهلبوت والشوفان والجوز. يعمل هذا الفيتامين على تغذية البشرة والشعر، والاهم انه يحد من مشاكل تساقط الشعر وجفافه وتقصف أطرافه. وهو مقوّ طبيعي يساعد في استعادة كثافة الشعر ويقوي الأظافر ويبعث الصحة في البشرة الباهتة. •فيتامين C يساعد هذا الفيتامين على تغذية الشعر عبر تحسين الدورة الدموية للجسم وتحسين الأداء الوظيفي لجهاز المناعة. يمنع هذا الفيتامين تساقط الشعر وجفافه كذلك يمنع الشيب المبكر للشعر؟ ويمكن تناول مكملات تحتوي على الفيتامين إذا لم يتوفر بشكل دائم في النظام الغذائي. كما أن أفضل مصادر لهذا الفيتامين تكمن في الكيوي والليمون والفريز والحامض والجرجير والسبانخ والطماطم والقرنبيط والبقدونس وغيرها. •فيتامين A يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلي جفاف الشعر كما يساهم في فقدان الشعر. وهو ضروري لتحفيز بصيلات الشعر وفروة الرأس ويساعد على إنتاج الزهم الذي يحافظ على رطوبة فروة الرأس والشعر. يتوفر هذا الفيتامين في الكبد، الجزر، البروكلي، البطاطا الحلوة، اللفت، السبانخ، القرع، والبيض، البابايا والمانغو. •فيتامين D إن نقص فيتامين D يتسبب في فقدان الشعر وتساقطه بغزارة، احرصي على تناوله من مصادره الطبيعية مثل حليب البقر وحليب الصويا والسردين وسمك السلمون الوردي وسمك التونا والبيض والكبد ولحم البقر والجبن. أما المصدر الطبيعي لهذا الفيتامين فهو ضوء الشمس، ننصح بالتعرض لأشعة الشمس في ضوء الشمس لمدة ربع ساعة ما بين الساعة 9-11 في الصباح. •فيتامينB9 المعروف بحمض الفوليك وهو السؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، يغذي الشعر ويمده بالقوة. والاهم أن هذا الفيتامين يؤخر ظهور الشعر الأبيض ويزيد كثافة الشعر ويعيد اللمعان الطبيعي إليه. احصلي على هذا الفيتامين من خبز الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار الصحية. وأخيراً ننصح العروس التي ترغب في تأمين التغذية الضرورية لشعرها عن طريق المكملات الغذائية بعدم تناولها من دون نصيحة أو استشارة طبيب.