أخطاء شائعة خلال الحمية الغذائية

تقع الكثيرات منا في العديد من الأخطاء خلال الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، والتي غالباً ما تتأثر بإهمال شيءٍ قد نعتقد أنه بسيط، لكنه قد يتسبب في عدم الوصول إلى الوزن المثالي الذي نحلم به. لذلك عليك تجنب التالي: إهمال وجبة الإفطار: تجاهل وجبة الإفطار لا يساعد على انقاص الوزن بل على العكس هذا التجاهل يزيد من الشعور بالجوع ما يتسبب في تناول المزيد من الطعام في وجبة الغذاء، لذلك احرصي على بدء يومك بتناول وجبة ولو صغيرة. تجاهل التمارين الرياضية: من المفاهيم الخاطئة لدى العديد من النساء هو عدم ممارسة التمارين الرياضية والاكتفاء بالتقليل من كميات الأطعمة التي يتناولنها أو حتى الامتناع عن بعضها ما يتسبب في صعوبة الوصول إلى النتائج التي يحلمن بها. لذلك احرصي على ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة يومياً واختاري منها الأسهل وهي رياضة المشي. عدم شرب الماء الكافي: إهمال شرب الماء يؤثر بشكل سلبي على الحمية الغذائية، لذلك احرصي على تناول المزيد من الماء الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية وخفض الشهية، ولا يفضل استبدالها بالعصائر لما تحتوي عليه من نسبة سكريات تضر بالحمية.